ПОЛЗИ ЗА ТЯЛОТО
Лекарите считат, че 80 до 90 % от всички здравни проблеми се причиняват или влошават от стрес. Стресът също така може да ускори процеса на стареене. Техниката на Трансценденталната Медитация е най-задълбочено проучената от съвременната наука програма за намаляване на стреса, подобряване на здравето и забавяне на процеса на стареене.
По-добро здраве и подмладяване
 |
“Многобройни сравнителни изследвания са доказали, че в сравнение с други техники, ТМ е два пъти по-ефективна при намаляне на безпокойството, високото кръвно налягане, сърдечносъдовите заболявания и увеличаването на дълголетието.” – Нанси Лонсдорф, лекар
|
|
Техниката на Трансценденталната Медитация освобождава натрупаните стресове, подобрява здравето и забавя процесите на стареене.
Ползи за тялото
Лекарите считат, че от 80 до 90 % от всички здравословни проблеми се предизвикват от натрупване на стрес. Стресът също така ускорява процеса на стареене. Научно е доказано по цял свят, че програмата по Трансцендентална Медитация е най-мощната техника за намаляване на стреса, подобряване на здравето и забавяне на процеса на стареене.
Покоят е в основата на активността
Когато умът утихне до по-финни нива по време на ТМ, тялото изпитва покой на много дълбоко ниво. Дишането по естествен път става по-леко, мускулатурата се отпуска и повече кръв достига до мозъка. Дори кръвната картина се променя - намалените нива на хормони на стреса са индикация за това успокоено състояние на физиологията.
Тази лесна и безусилна техника дава на цялата система дълбок покой, който е значително по-дълбок от просто седене със затворени очи или дрямка. Дълбокото ниво на покой помага да се неутрализират натрупаните стресове и умора, позволявайки на тялото да активира механизми за самовъзстановяване. След медитация хората често се чувстват по-свежи и изпълнени с енергия.
Ползи във всекидневието
Научните изследвания показват, че дълбокият покой, който получаваме по време на ТМ, позволява на тялото да си възвърне едно по-балансирано състояние - нормализиране на високото кръвно налягане, намаляване високите нива на холестерол, подобряване състоянието при бронхиална астма и излекуване от безсъние. Хора, които практикуват Трансцендентална Медитация, казват, че се чувстват по-малко уморени, имат по-добър сън и по-малко напрежение в живота си. За много от тях е по-лесно да намалят алкохола, да спрат пушенето и да премахнат други вредни навици.
Изследванията показват също така, че те имат намалени медицински разходи, по-малко посещения при лекар и по-рядко биват хоспитализирани.
Какво споделят медитаторите
"Физически съм по-здрав и повече в синхрон със своето тяло. Имам неограничен ресурс от енергия и никога не се измарям. Спя добре и се чувствам чудесно."
- Барбара Робсън
"Когато започнах да практикувам техниката по Трансцендентална Медитация, моментално започвах да изпитвам по-малко напрежение в ума и тялото и повече енергия и повече будност. Оттогава много чудесни и положителни качества се появиха в моя живот. Ако някой ми беше казал преди 30 години, че мога да се чувствам толкова добре, колкото се чувствам днес, бих помислил това за невъзможно. Сега мога единствено да очаквам дори повече радост и осъществяване."
- Джеф Коен, президент на консултантска фирма за софтуер
"Ползата от програмата ми по ТМ е, че винаги се чувствам добре отпочинал и никога не съм изтощен. Това поддържа ума ми остър. Почти веднага след като се научих да медитирам забелязах, че имам много по-бързи рефлекси, което ми помага в спорта. Там където изпусках нещата, сега съм на място и чакам, за да ги уловя дори преди те да са се появили."
- Натаниел Левин
"Редовно препоръчвам програмата по ТМ на моите пациенти, поради огромния обем от изследвания, които доказват нейната полза за всички аспекти на здравето. Моите пациенти, които практикуват ТМ техниката са по-щастливи, по-здрави и се поддават по-малко на ефектите на стреса в своя натоварен живот. Един показател за това е колко рядко медитаторите имат нужда от медицинска помощ!"
- Роберт Гинсбърг, семеен лекар
"Дадоха ми безплатен медицински преглед като промоция от моя медицинския център. Направиха сравнителен анализ на биологичната ми възраст спрямо хронологичната. След теста заключението гласеше, че биологично съм 15 години по-млад в сравнение с хронологичната ми възраст! ТМ работи."
- Кандас Уелс, учител в основно училище
Обръщане на процеса на стареене - 12 години по-млади.
Защо не?
Стареенето се ускорява в следствие на стреса. Практикувайки ТМ много от процесите на стареене могат да бъдат спрени и дори обърнати.
Изследванията са показали, че биологичната възраст на хора които са практикували Трансцендентална Медитация над пет години е с 12 години по-ниска от действителната - хронологичната.
